Le Tai Chi est connu pour ses mouvements doux et délibérés visant à améliorer la connexion entre le corps, l’esprit et l’âme, ainsi qu’à améliorer l’équilibre, la respiration et la flexibilité. La pratique du tai chi doit se faire aux côtés d’un professionnel et je vous propose ici une liste des meilleurs cours de tai chi en ligne pour les débutants.
Cette pratique d’arts martiaux chinois est devenue, ces dernières années, une pratique de méditation pour améliorer votre conscience spirituelle tout en réduisant l’anxiété et le stress. Les mouvements à faible impact peuvent être facilement modifiés pour s’adapter à vos besoins et sont sans danger. Toutefois, si vous êtes un débutant dans la pratique holistique, il est recommandé de commencer sous la supervision d’un instructeur professionnel.
Les meilleurs cours de Tai Chi en ligne de 2022
Dr. Paul Lam Tai Chi Productions
Le Dr Paul Lam propose des leçons virtuelles de Tai Chi pour augmenter votre énergie. Avec cette classe de Tai Chi en ligne, rafraîchissez, détendez et élevez votre corps et votre esprit. Combinant deux styles de Tai Chi (Chen et Sun), ce cours associe des mouvements rapides et délibérés tout en se concentrant sur des pas puissants et des techniques de qi gong pour augmenter votre énergie, réduire le stress et améliorer votre bien-être général.
L’un des avantages de ce cours est qu’il propose une vidéo gratuite, qu’il offre une excellente explication et que, moyennant un abonnement, vous pouvez accéder à des cours complets. Cependant, les inconvénients de ce cours de tai-chi en ligne incluent un programme d’abonnement rigide, des frais supplémentaires pour la communauté mondiale, et le fait qu’il soit trop simple pour les étudiants intermédiaires.
Strala Yoga
Si vous êtes une personne matinale et que vous aimez pratiquer le yoga et la méditation le matin, alors Strala Yoga peut être le cours de tai chi en ligne idéal pour vous ! En seulement 10 minutes, vous pouvez démarrer votre journée avec énergie. Mike Taylor, le cofondateur de Strala, est expérimenté en matière de Tai Chi, ce qui rend ce cours en ligne facilement accessible aux débutants.
D’autres cours de tai chi sont disponibles, comme le tai chi au lit, le tai chi pour le dos, etc. Vous pouvez accéder aux cours en direct et à la demande en combinant le tai chi, le qi gong et le yoga. Cependant, il peut être plus cher que d’autres cours de tai chi en ligne.
Après une période d’essai de 7 jours, il vous en coûtera 20 $ par mois et vous aurez accès à de nombreuses fonctions, notamment des groupes communautaires, des ateliers et des conférences.
Tai Chi taoïste
Ce cours de tai chi en ligne dure 13 minutes et présente les 108 mouvements du maître Moy Lin Shin, fondateur du tai chi taoïste. Les séries de ce cours en ligne sont adaptées aux débutants et expliquent en détail les mouvements.
Comme d’autres cours de tai-chi, ce cours de tai-chi en ligne vous aide à découvrir le flux d’énergie et si vous êtes un débutant, le cours de tai-chi taoïste peut être un excellent choix. La bonne nouvelle est que ce cours de 13 minutes est gratuit pour tous les niveaux. Cependant, il n’y a pas de repères verbaux et, en raison de la courte durée de la leçon, vous risquez de ne pas saisir beaucoup d’informations.
Pratique du tai-chi par le service LEAP
Si quelqu’un est aux prises avec des maux de dos, surtout dans le cas des personnes âgées, ce cours de tai-chi en ligne peut être un bon choix. La pratique du tai chi et du qi gong du service LEAP (Living Engaged and Actively with Pain) propose des exercices simples que vous pouvez effectuer chez vous en toute sécurité. Ce cours est idéal pour les personnes âgées en raison de sa démonstration facile à comprendre, où une personne est debout et deux sont assises. Cela permet de comprendre facilement la difficulté de la mobilité.
Le cours dure 24 minutes, mais il offre une pause de 10 minutes entre les leçons. Vous pouvez accéder gratuitement au cours sur YouTube et, si vous souhaitez continuer, vous pouvez vous abonner à la chaîne YouTube qui vous donnera accès à des cours de tai-chi et de yoga plus doux.
Cependant, les mouvements démontrés peuvent être trop simples et les cours peuvent ne pas offrir suffisamment d’informations et de connaissances sur le flux du tai-chi.
7 Minute Chi
Tout le monde n’a pas de temps à consacrer à l’exercice physique. Pour vous faciliter la tâche, 7 Minute Chi vous
Proposent des séances courtes qui s’adaptent mieux à votre emploi du temps. Ce cours pour débutants est accessible via l’application. En seulement 7 minutes, Maître Li vous aidera à apprendre des techniques de respiration, des mouvements simples de tai chi et des techniques de qigong.
Vous pouvez accéder au cours gratuit sur YouTube – un cours type qui vous aidera à décider si vous voulez continuer ou non. Les leçons fournies sur l’application sont des démonstrations étape par étape avec des indications verbales, faciles à suivre. Ces courtes leçons rendent l’exercice physique facile et accessible.
Cours de Tai Chi en ligne
Si vous êtes prêt à élargir votre connaissance de l’énergie spirituelle et de la façon dont elle aide à accroître la conscience et la guérison, alors les cours de tai chi en ligne peuvent être un bon choix pour vous. Cette classe de tai chi en ligne est un abonnement mensuel qui vous permet d’accéder à des vidéos d’entraînement, à des cours et à bien d’autres choses encore.
Le cours pour débutants propose des échauffements, l’ensemble des 108 mouvements du tai chi, des séries de base, des positions, etc. Dans les cours de deuxième année, vous pouvez accéder aux principes approfondis du tai chi et aux mouvements de niveau avancé. L’avantage de cette classe est que vous avez un accès direct à un instructeur de tai chi et un accès exclusif à une communauté en ligne privée.
Verdict final
Les cours de tai chi en ligne conviennent à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique. Les bienfaits du tai-chi ne se limitent pas à la réduction du stress, à la diminution de l’anxiété, à une relaxation accrue, à une meilleure clarté mentale, à un meilleur équilibre, à une meilleure connexion entre l’esprit, le corps et l’âme, mais ils améliorent également la santé physique.
Les cours de Tai Chi en ligne mentionnés dans ce blog peuvent vous aider à apprendre le flux d’énergie, à rester motivé et à guérir à votre propre rythme. J’espère que cette liste pourra vous aider à trouver la meilleure classe de tai chi en ligne pour vous.